Bootcamp EFFECT
Vas mučijo težave zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti?
- slaba drža
- slab imunski sistem
- prekomerna teža
- slabo počutje
- kroničen občutek utrujenosti
Ne skrbite več, za vas imamo rešitev.
Pripravili smo optimizirano Bootcamp EFFECT vadbo, ki
– pomaga pri izgubi maščobnega tkiva
– preoblikuje in učvrsti postavo
– izboljšuje moč in krepi vse mišične skupine
– izboljšuje vzdržljivost
– izboljšuje telesno držo
– pomaga pri izboljšanju imunskega sistema in metabolizma
in je
– vodena s strani strokovno usposobljenega trenerja
– poteka v sproščenem vzdušju in ob glasbi
– v prilagojenih skupinah
Mnenje vadečih Lamfitovk
“Pri tej vadbi mi je najbolj všeč, da se vsaka vaja, ki je na programu lahko prilagodi mojim sposobnostim. Tako nikoli ne čakam ali pretežko vadim, ampak vedno naredim optimalen trening zase. Super je, da so skupine pozitivne in prijazne.”
Barbara
“Včeraj je bilo prav super na vadbi, sem bila prav pozitivno presenečena sama nad sabo, glede na to, da sem že cca 4-5 let čisto izven telovadbe, ker sta bila v tem času na sporedu samo otročka.”
Silvija
“Kot bi se na novo rodila. Zelo sem bila zadovoljna, malo utrujena, ampak okvirno vse ok.”
Jožica
“Počutje na vadbi? Odlično, kar so potrdile tudi že 3 moje kolegice. Počutje po vadbi? Še boljše kot na njej, ker sem imela občutek, da je to to in da sem po daljšem času naredila sebi nekaj najboljšega.”
Natalija
ODLOČITE SE ZA POZITIVNO SPREMEMBO IN POSTANITE (LAM)FIT
Kako postanete del Lamfit boot campovcev?
1. PRIJAVITE SE NA BREZPLAČNO PREIZKUSNO VADBO!
Če se želiš prepričati, če je to zares zate, je na voljo tudi brezplačna vadba.
Prijavi se na 031-520-358 ali info@lamfit.si!
2. POSVETUJTE SE S TRENERJEM
Vsak vadeči je obravnavan individualno, vadbo se prilagodi glede na zdravstvene težave in omejitve, tudi želje …
3. PRIČNETE Z VADBO
Po želji lahko trenirate 1x ali 2x na teden, trening poteka v skupini, ki so vodene s strani strokovno usposobljenega trenerja
4. SPREMLJANJE REZULTATOV IN PODPORA
Vsakemu udeleženemu po želji nudimo tudi brezplačno merjenje rezultatov 1x na mesec ter individualno svetovanje.
Kaj točno je boot camp?
Boot camp je celostna skupinska krožna vadba celega telesa. Vaje boste izvajali z lastno težo in s pomočjo funkcionalnih pripomočkov (ravnotežnih desk, velike žoge, kolebnice, elastike, trx traku …).
Kombinacije vaj se tedensko spreminjajo, tako da boste krepili vse mišične skupine. Vaje so raznolike in različnih intenzitet in vam bodo vedno znova zanimive. Vsako vajo vam bomo prilagodili v težavnostni stopnji, ki vam bo ustrezala, zato bo vsaka vadba prilagojena za vašo starost in vašo zmogljivost.
Enourna vadba bo zajemala ogrevanje, trening celega telesa z raznolikimi vajami in se zaključila z razteznimi vajami in postopnim ohlajanjem telesa.
Kako bom izvajal/a boot camp?
Boot camp traja eno uro, začeli pa boste z ustreznim ogrevanjem.
Večje mišične skušine v kombinaciji z manjšimi boste trenirali z lastno težo in s pomočjo funkcionalnih pripomočkov: velike žoge, elastike, trx trak-u, težke žoge, uteži, kolebnice, ravnotežne deske … Vadbo pa boste zaključili z razteznimi vajami in ohlajevanjem.